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眠れる森のひつじ

セルフメンタルケアブログ

一人お悩み相談

【一人お悩み相談】頑張ることに疲れました。

【お悩み内容】 頑張るの、疲れました。 【メリ野の回答】 まずは辛くなるほど頑張っている自分を褒めてあげましょう。 「えらいぞ!自分!!」 息抜きはできてますか? 頑張ることと同じくらい、息抜きも必要です。 美味しいもの食べて、ゆっくりお風呂はい…

【一人お悩み相談】思い出に縋ってしまいます

【お悩み内容】 2ヶ月前に恋人と別れました。 終盤は私の束縛がひどくなり、お互い、信頼し合っていると 言える状態ではありませんでした。 彼が私を嫌いになってしまったのは当然だと思っています。 彼と別れてから、仕事中も家にいるときも昔の、楽しかっ…

【一人お悩み相談】感情をコントロールできません

【お悩み内容】 私は感情のコントロールができません。 特に悲しみや怒りといったネガティブな感情は、すぐにマックスまであがってしまい、その感情に支配され人に暴言を吐いてしまいます。本当に相手を傷つける言葉を言うのです。そのあと、しばらくして落…